Bài đăng

Đang hiển thị bài đăng từ Tháng 2, 2019

5 chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho bộ não

Hình ảnh
1. Glucose    Là nhiên liệu cho não hoạt động. Để não hoạt động tốt thì lượng đường trong máu cần ổn định (không nên quá thấp hay quá cao). Do đó, nên hạn chế các loại đường hấp thu nhanh vào máu như đường tinh (nước ngọt, bánh kẹo ngọt, thức uống có đường) vì sẽ làm đường huyết tăng nhanh và sau đó sẽ giảm nhanh.   Các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu, khoai, rau cũ sẽ tốt hơn đường tinh vì hấp thu vào máu từ từ giúp lượng đường trong máu ổn định và duy trì kéo dài. Đường từ trái cây cũng hấp thu vào máu nhanh nhưng do cần thời gian chuyển hóa từ fructose sang glucose nên làm chậm tác dụng lên cơ thể.   Ngũ cốc nguyên hạt 2. Chất béo     Chất béo thiết yếu (omega-3 và omega-6) được ví như những “kiến trúc sư” xây dựng “trí thông minh” . Đây là nguyên liệu cấu tạo nên tế bào thần kinh và chất dẫn truyền thần kinh giữa các tế bào. Não còn cần chất béo bão hòa và cholesterol, thường có sẵn trong nhiều thực phẩm. Riêng omega-3 và omega-6 thì dễ thiếu do cơ thể không tự tổng hợp được

CÔNG DỤNG CỦA THUỐC BỔ NÃO VÀ NHỮNG ĐỐI TƯỢNG NÊN SỬ DỤNG

Hình ảnh
Thuốc bổ não và những đối tượng nên sử dụng     Thuốc bổ não  được chiết xuất từ các cây  Bạch Quả  là loài cây quý đã xuất hiện từ hàng triệu năm nay và được trồng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Cây bạch quả  có tác dụng làm  tăng trí nhớ  cho não và được thừa nhận là bổ não thần kinh hiệu quả nhất hiện nay. Cuộc sống hiện đại gấp gáp khiến bộ não của bạn quá tải và suy giảm trí nhớ trầm trọng. Tốc độ làm việc căng thẳng cùng áp lực công việc đè nặng lên bộ não của bạn khiến bạn stress, đãng trí, thậm chí là quên luôn những sự kiện đáng lẽ cần phải nhớ. Tình trạng này nếu để lâu sẻ giảm hiệu suất công việc và nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến hiện tượng suy giảm khả năng nhận thức. Những người nên dùng thuốc bổ não tốt cho não bộ, tăng trí nhớ? 1. Học sinh, sinh viên cần dùng thuốc bổ não thần kinh để giúp tăng cường trí nhớ mùa thi Gần đến mùa thi cử; áp lực căng thẳng khiến các em bị stress, học không vào trong đầu, học trước quên sau, lẫn lộn kiến thức…Nếu để tình trạ

OMEGA3 VÀ TÁC DỤNG VỚI NÃO

Hình ảnh
Omega 3 , vitamin trong thuốc bổ não phát huy hiệu quả hơn nếu kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng hàng ngày gồm tinh bột, đường, béo.  Trước mùa thi, nhiều phụ huynh mua các loại thuốc bổ não, thực phẩm chức năng cho con uống mong tăng cường trí nhớ để đạt kết quả tốt. Dược sĩ dinh dưỡng Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y Dược TPHCM, cho biết thành phần của thuốc bổ não có acid béo omega 3 , vitamin D và B, một số hoạt chất thực vật có thể tăng cường hoạt động của não. Tuy nhiên những dưỡng chất này không thể hiệu quả tức thì nếu không kết hợp chế độ ăn uống cân bằng. "Không có một chất bổ sung nào chỉ dùng trong một thời gian ngắn có thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng trong cả năm", dược sĩ Phụng nhấn mạnh. Theo bà Phụng, một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm carbohydrates (tinh bột và đường), protein (protein động vật và thực vật) và chất béo (đặc biệt là các acid béo thiết yếu). Nhóm tinh bột và đường Ngũ cốc, lúa mạch và bánh m

TÌM HIỂU BỆNH THIẾU MÁU NÃO, NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Hình ảnh
5 dấu hiệu của thiếu máu não: Dễ nhầm với bệnh khác nên nhiều người tử vong trong tích tắc Thiếu máu não là một trong những căn bệnh nguy hiểm đe dọa tính mạng trong tích tắc. Điều đáng nói là các triệu chứng này thường đến rất âm thầm nhưng tiến triển lại khá nhanh. Một mạng lưới phức tạp bao gồm các mạch máu có nhiệm vụ cung cấp oxy và các dưỡng chất quan trọng cho bộ não hoạt động hiệu quả. Mặc dù chỉ chiếm một phần nhỏ trong tổng trọng lượng cơ thể nhưng bộ não lại đòi hỏi rất nhiều năng lượng. Theo đó, não cần đến khoảng 15% máu từ tim để có được lượng oxy và glucose cần thiết cho các hoạt động hàng ngày. Vì vậy, nếu không có đủ lưu lượng máu đến não để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất, não sẽ bị thiếu oxy, dẫn đến tình trạng chết mô não hoặc nhồi máu não hay còn gọi là đột quỵ. Hay nói cách khác, đó là bệnh rối loạn tuần hoàn não do thiếu máu lên não, làm giảm sự cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não khiến cho tế bào thần kinh não thiếu năng lượng để hoạt động, từ đó ảnh hưở

4 loại thực phẩm bổ não bạn nên thường xuyên ăn

Hình ảnh
Não bộ có vô số tế bào thần kinh liên tục phải thực hiện các công việc nặng nề, do đó cũng cần phải chú ý để bồi bổ cho não. Có nhiều loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ phát huy trí lực, giúp chúng ta tập trung hơn, tư duy trở nên nhạy bén hơn, thậm chí còn có thể kích hoạt trí tưởng tượng và sự sáng tạo. Xin giới thiệu tới bạn đọc 4 loại thực phẩm bổ não có lợi cho sức khỏe 1. Cá Cá cung cấp canxi và protein tốt cho não bộ  Cá là một trong những thực phẩm phát triển trí tuệ hàng đầu. Trong đầu cá có nhiều lecithin, đây là nguồn chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong não, có thể tăng cường trí nhớ, tư duy và khả năng phân tích cũng như kiểm soát thoái hóa tế bào não, ngăn chặn lão hóa. Thịt cá còn là nguồn protein và canxi rất tốt, đặc biệt là có chứa nhiều axit béo không no vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của não bộ và mắt. Vì sao chúng ta thường hay nghe nói ăn cá sẽ trở nên thông minh? Thật ra điều này là căn cứ theo khoa học. DHA có trong cá

Ginkgo - Tuần hoàn máu não, tăng cường trí nhớ

Với chiết xuất từ cây bạch quả: Ginkgo biloba có tác dụng trong việc hỗ trợ: Điều trị não suy, rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não, giúp bổ não, chống lão hóa, giúp cho người cao tuổi cải thiện suy giảm trí nhớ, trị chứng ngủ gật, kém trí nhớ, hay cáu gắt của người cao tuổi. Đồng thời giúp tăng tuần hoàn trong não, bảo vệ thần kinh, chống oxy hóa tế bào thần kinh. Làm tăng lưu lượng máu não toàn bộ, cục bộ và vi tuần hoàn, bảo vệ đối với tình trạng giảm oxy trong không khí thở vào, cải thiện lưu biến máu, ức chế kết tập tiểu cầu, cải thiện chuyển hóa ở mô và giảm độ thấm mao mạch. Điều trị những rối loạn ở tai trong như điếc, chóng mặt và ù tai, đau nhức đầu… -------------------------------------------------------------------------------- Liên hệ để được tư vấn miễn phí: ❣️ ❣️Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang Trụ sở Hà Nội: Số 139, Đường Nguyễn Khang, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội Website: tha